男磨き指南書

正月太りで体重が･･･。なまった体を早く元に戻す方法5選！

正月シーズンは、おせちやお雑煮、普段より豪華な食事と、美味しいものの毎日。

しかも、こたつから出ずに食っちゃ寝生活が、毎年の恒例という人も多いでしょう。

ただ、そこにはもれなく「正月太り」が待っています。

お風呂上り、鏡に映る「もじゃもじゃのアンダーヘア」。

自分がうっとうしいだけでなく、女性からどう見られるのかも気になりますよね。

東京イセアクリニックの調査によると、男性がアンダーヘアのケアをしていることに対してどう思うか、20～30代の女性に聞いてみたところ、半数以上が「好印象」あるいは「身だしなみとして当たり前」と答えました。

「筋肉ムキムキだとハゲやすくなる」
「精力絶倫はハゲが多い」
「ハゲの原因は遺伝がほとんど」
など、巷では薄毛に関するうわさが、まことしやかにささやかれています。

背筋力を鍛えるのは、男らしさを上げる「見た目」のためだけでなく、強靭な体づくりに欠かせません。

背筋力を鍛えるトレーニングはいくつもありますが、一体どれから取り掛かるべきなのか迷う人も多いと思います。

腹筋や腕と違い、地味な印象の「背筋」。

しかし、バランスの良い体づくりのためには、腹筋と同じくらい背筋力も大切です。

強くてカッコいい男は「背中」で分かるのです。

疲れたときや、スタミナをつけたいとき、食べたくなるのが「肉料理」。

ひとことに肉料理といっても、選択肢は無限にあります。

では、どの肉の種類を選び、どのメニューを選ぶのが正解なのか？

ビタミン剤とサプリメントを取り扱うイギリス企業「Healthspan」の調査によると、「人生のうえでもっとも“活力”に満ちた時期は31歳である」ことが分かりました(イギリス人の成人2,000人を対象にした調査)。

31歳をピークに段々、活力は衰退していきますが、だいたい30代の人々はエネルギッシュな人生の“最盛期”になります。